3 PUNTOS CLAVE A TENER EN CUENTA ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR

Tanto si el deporte es una pasión para tí, como si no, es importante considerar ciertas cosas, ya sea para mejorar en las disciplinas que practicas, o bien para iniciarte en algún deporte, o algo tan simple como realizar actividad física de cualquier tipo.

1. Seguridad y salud, antes que estética, no te compares con nadie

Hablo de esto porque es muy habitual querer empezar a entrenar por motivos estéticos, no quiero decir que esté mal, sólo que cuando tu motivación está ligada a la vanidad, lo que suele suceder es que pierdes de vista tu salud, te apuntas al gimnasio, sales a correr, ves mil videos de entrenamientos en las redes, pides consejo a tu amiga que está muy fuerte, eliminas alimentos importantes de tu dieta o incorporas otros que no necesitas, etcétera, y lo haces cada día por varias horas y eso, más temprano que tarde, te conducirá a lesiones y otros problemas de salud.

2. Objetivos de verdad

Este punto es clave, pues de aquí depende que tipo de entrenamiento harás, dónde entrenarás, qué periodicidad necesitarás, que días tendrás que descansar, incluso que alimentación has de seguir.

Si entrenas porque sí, sin metas en tu horizonte, te condenará al aburrimiento, además marcarte objetivos a corto y medio plazo, o incluso proyectos a largo plazo, es muy estimulante y gratificante; eso sí, es importante que estos sean realistas, pues de lo contrario podría venir la frustración y por consiguiente el abandono de tus metas.

Este es un tema muy extenso, así que no me voy a extender mucho aquí, pero en este caso, yo hablo de tres tipos de objetivos.

1. Simples y pasajeros

2. Integrales y perdurables

3. Proyectos, pies aunque no son en per se, estos están implícitos.

Haré un video dedicado sólo a este tema.

A nivel amateur, profesional y alto rendimiento hay otros tipos de objetivos, pero no vamos a entrar en tecnicismos aún, eso vendrá más adelante.

3. Asesoramiento profesional

En relación con el punto anterior, no olvides que se trata de tu salud, por eso contar con los conocimientos de un/a profesional siempre es una decisión inteligente, pues aunque veas muchos vídeos y te den muchos consejos, sólo un profesional podrá diseñar un entrenamiento a medida, pues recuerda también que tu caso es único, por lo que lo que le va bien a la vecina del quinto, a ti puede que no tanto.

También te explicaré como encontrar un buen coach deportivo sin gastar tanto dinero.